A mai világ gyorsan halad. Az értesítések zümmögnek. A hírcsatornák felfrissülnek. A kiszállítások még aznap megérkeznek. Ez a nyomás, hogy lépést tartson, könyörtelen – és a leggyakoribb válasz mindig a következő: gyorsabb.
De egy gyors világban valami meglepő válik értékessé: a lassúság.
Ez nem a lustaságból fakadó lassúság. A jelenlétről szól. Sőt, ez a mélység értékelése a sietség, a szándék az impulzus helyett. Egy olyan korban, ahol minden a figyelmedért kiált – lehet, hogy ez csak egy forradalom –, vagy legalábbis emberfelettivé tesz.
Mindig bekapcsolva, ritkán itt
Ritkán vagyunk ott, ahol vagyunk.
Lapozás étkezés közben. Válasz e-mailekre séta közben. Beszélgetés valakivel videók megtekintése közben. Mindannyian kapcsolatban vagyunk, de nem igazán.
Még a szabadidő is sürgős lett. Egy kis pörgés a spinanga, lapozás a közösségi médiában, gyors előrepörgetés a műsorban – csak nehogy úgy érezzük, „időt vesztegetünk”.
De mi van akkor, ha a lassú időt nem veszítik el? Mi van, ha ez az egyetlen idő, ami rád tartozik?
Amikor lelassulunk, felébredünk
A lassúság visszaadja érzékeinket.
Amikor fülhallgató nélkül sétál, olyan hangokat lát, amelyeket általában figyelmen kívül hagy. Ha időzítő nélkül főz, többet fog ízleni. Élvezed a spinanga kaszinót vagy valami hasonlót, amikor nem foglalkozol több feladattal.
Az elme is lelassul. A gondolatok visszatérnek. Minták jelennek meg. A döntések célirányosabbak.
Csendben visszajön a való világ. És néha te is.
5 Jelek arra, hogy elakadtál a gyors módban
- Amikor nem csinálsz valamit, szorongsz.
- Még cél nélkül is frissíti a nem leírható e-maileket.
- Szórakoztató dolgokat szántasz a következőre.
- Gyorsan rág, gyorsan görget és gyorsan beszél.
- Fáradt vagy, de nem érted, miért.
A szándékos tempó ereje
A rohanó világban ritkák a lassan mozgó mozgalmak. Nyugodtnak tűnnek. Összegyűjtött. Figyelmes. Nem reagálnak – válaszolnak –, így ez jobb döntéshozatalt tesz lehetővé.”
És ez még a digitális térben is számít. Valaki, aki tudatosan játszik a spinanga kaszinóban – szórakozásból, nem menekülésből – már előrébb jár. Nem azért, mert többet nyernek. Hanem azért, mert ők a felelősek.
A lassúság nem azt jelenti, hogy nem teszünk semmit. Ez azt jelenti, hogy teljes odafigyeléssel kell csinálni.
Hogyan fedezzük fel újra a rohanó idő örömét
Emlékszel arra, hogy úgy olvasott egy könyvet, hogy nem nézett a telefonjára? Vagy valamilyen okból kirakós játék befejezése? Ezek azok a pillanatok, amelyek nem (még közel sem) voltak a teljesítményhez – ezek a valós idejű életről szóltak.
Sokan közülünk most a gyors szórakoztatáshoz folyamodunk, amikor le akarjuk oldani a stresszt. És bár a spinanga kaszinó gyors szórakozás, mást is kínál: a lassítás lehetőségét – ha más módon veszünk részt.
Ez nem a tevékenység. Így állunk hozzá.
Mit nyerünk a lassítással
- Világosság – A gyors gondolkodás hanyag. A lassú gondolkodás éles.
- Kreativitás – Helyre van szüksége az új ötletek kidolgozásához. A lassúság ezt biztosítja.
- Gyorsan – A sietség a stressz alulértékelt oka. A lassúság stabilitást épít.
- Kapcsolat – Mélyebben hallgatunk, ha nem sietünk.
- Joy – Az itt és most édesebb ízű, ha megkóstoljuk.
Amikor a játék jelenlétté válik
A játék régen az örömről szólt. Manapság a figyelemelterelésről van szó. De nem kell annak lennie.
Az egyszerre öt perces forgás lagi kaszinó nem kell, hogy elmezavart jelentsen. Ez lehet egy rövid közjáték – rituálé, nem pedig impulzus. Ez nem csupán töltelék, hanem inkább élmény.
Ha a következő pillanatban abbahagyod az üldözést, azzal kezdesz megtörténni, akiben vagy.
5 gyakorlat a lassúság fejlesztésére a mindennapi életben
Egyél egyet képernyő nélkül.
Menjen sétálni anélkül, hogy úgy nézne ki, mint aki bárhová tart, vagy fülhallgatót visel.
Használja a spinanga kaszinót körültekintően – csak a szórakozás kedvéért, ne többfeladatos munkavégzés céljából.
Ha üzenetei rendelkeznek válaszfunkcióval, törölje az összes választ, mielőtt válaszolna egy üzenetre – még akkor is, ha várnia kell néhány másodpercet.
Lao-ce még az is, ha egyszerre csak egy dolgot tesz, az megváltoztatja.
Végső Gondolat
Egy olyan társadalomban, amely megszállottja a sebességnek, a lassulás nem pusztán kultúraellenes, hanem hatásos. Nem kell a technológia ellen lenni. Csak újra meg kell találnia a barázdáját.
A lassúság megnyitja az ajtót a jelentésért. Önmagamért. A választás kedvéért.
Legyen szó sürgős kávéivásról, egy feladat elvégzéséről millió lap nélkül, vagy a spinanga kaszinóban való játékról anélkül, hogy valóban nyerni kellene – minden kis lépés lassított felvételen egy kijelentés.
Nem azért vagy itt, hogy hatékony legyél. Azért vagy itt, hogy életben maradj.